Как научиться слышать партнера

Ну вот. Опять.

Я даже не знаю, с чего начать. Мы поругались. Как всегда. Из-за ничего. Он что-то сказал, я что-то сказала. И понеслось.

Я сейчас сижу в ванной. Дверь закрыла. Дети спят. Он в комнате. И тишина. Такая, знаете, звенящая. Когда вроде все молчат, но воздух прямо гудит.

И я сижу и думаю. Вот что это было? Ну вот что? Он сказал ты меня не слышишь. Я сказала это ты меня не слышишь. И мы как два... я не знаю... как два радио на разных волнах. Орем, а в ответ тишина. Ну то есть не тишина, а помехи. И никто никого не слышит.

Я смотрела на него сегодня. Ну вот прямо смотрела. В глаза. И понимала он чужой. Ну не чужой, конечно. Он мой муж. Отец моих детей. Но сейчас, в эту секунду, он был чужой. И я была чужая. И мы оба это чувствовали. И от этого было так... пусто.

Я не знаю, как научиться слышать партнера. Правда не знаю. Потому что когда я пытаюсь он не верит. Говорит, что я играю и какая то неискренняя…якобы я просто хочу, чтоб он заткнулся. А я не хочу. Я хочу услышать его а у меня не получается. Потому что внутри меня тоже кричит, тут же включается «а как же я?» у меня

Он тоже не может. Я понимаю, что он тоже устал. Но уступить ему не могу. Потому что очень много раз видела как подруги первые идут навстречу, уступают, прогибаются…а в ответку от своих мужей или просто мужиков не видят ничего похожего. Они все начинают как должное воспринимать и в итоге все становится еще хуже😡вместо того чтобы партнер тоже тебя услышать попытался….он борзеет…а у тебя внутри еще больше закипает

А сегодня я хотела с ним про нас поговорить но не стала…Потому что не знаю. Не знаю, что с нами. Не знаю, как сказать. Не знаю, как услышать партнера, если я сама себя не слышу. Если я не знаю, чего хочу. Ну то есть знаю. Хочу, чтоб он обнял. Хочу, чтоб спросил, как я. Хочу, чтоб увидел. Но я не говорю этого. Я говорю про посуду. Про то, что он не вынес мусор. Про то, что он опять в телефоне. И он слышит от меня типа претензии а я просто хочу чтобы меня услышали и не обвиняли в том что я его пилю якобы….

Замкнутый круг. И я не знаю, где выход. И есть ли он.

Иногда мне кажется, что мы разучились. Вот просто разучились слышать партнера. Как язык забыли. Слова вроде те же. А смысл другой. И мы говорим, говорим, а друг друга не понимаем. И это так страшно. Потому что мы рядом. В одной квартире. В одной постели. А между нами стена. И мы оба ее строим. Кирпичик за кирпичиком. Каждый день. Каждой ссорой. Каждым «ты не слышишь».

Я не знаю, что делать. Я устала(((( Я просто хочу, чтоб кто-то меня услышал хотя бы раз.