Как перестать критиковать себя

Всем привет. Вопрос в оффтопе. Как перестать критиковать себя и жить спокойно? Переехала в съемное жилье в мегаполисе из небольшого городка не так давно. Стараюсь обустраивать свое гнездышко. Не совсем мое, но я ведь тут живу. Хозяйка квартиры адекватная попалась и сказала, что я могу в ее студии делать ремонт под себя. Спасибо ей за это большое.

Все, понятное дело, делаю своими руками. и вот как перестать себя обесценивать и критиковать? Начала с обоев. Обдирала сразу и везде. Управилась за 2 дня. Но кое-где остались старые обои. Никак не могу их отодрать, уже все перепробовала, даже средства специальные. И внутри что-то говорит мне «агааа, ты не можешь даже обои ободрать, какой тебе ремонт?». Головой понимаю, что прям догола обдирать необязательно, я же не супер-мупер ремонт делают, а так, для себя…А червячок внутри сидит.

Бордюры клеила – не могла углы два часа состыковать. Опять подключается внутренний критик и говорит, что я никчемная и лучше бы накопила и наняла рабочих, а не вот это вот все.

Себя обесценивать и критиковать я начала, можно сказать, недавно. Вот после переезда. До этого такого не было. И я всегда говорила, что люди с такими тараканами в голове должны ходить не меньше чем к психологу. А теперь вот так.

К психологу, кстати, ходила. Он сказал, что не критиковать себя не так трудно, дал 100500 советов, расписал мне план терапии на два года вперед и…и все. Отходила месяц, сейчас бросила. Потому что после его сеансов снова кроет, что я дефективная какая-то и просто не в состоянии сама справиться. Советы психолога не помогают на деле. Чем больше стараюсь, тем больше кроет. Забить? А не получается, ремонт из-за этого стоит. Нет, обои я поклеила и бордюры тоже с горем пополам. Но дальше – встало дело, а делать надо.